So wählen Sie Straßenlaufschuhe aus

Laufen ist der perfekte Weg, um sich fit zu halten, wenn man nicht so viel Zeit für Sport hat und nicht an einen bestimmten Ort gebunden sein will oder Freunde, die 5 Minuten vor dem Termin absagen. Und viele von uns haben keine weichen Waldwege in unmittelbarer Nähe ihres Wohnorts und sind oft auf Asphalt und gepflasterte Straßen angewiesen. Für harte Untergründe ist ein qualitativ guter und passender Straßenschuh das A und O. Straßentrainingsschuhe sind daher einer der Eckpfeiler des Schuhschranks eines Läufers. Dieser Leitfaden soll Ihnen helfen, den idealen Schuh für Straße, Asphalt und andere harte Untergründe zu finden.

Aufbau eines Straßenlaufschuhs

Bevor man sich in die Auswahl stürzt, ist es wichtig, den Aufbau eines Laufschuhs zu verstehen.

Obermaterial

Der obere Teil des Schuhs, also alles oberhalb der Sohle, ist je nach Einsatzzweck des Schuhs unterschiedlich aufgebaut. Es sollte gut am Fuß sitzen und Halt bieten, ohne zu reizen oder Unbehagen zu verursachen.

Mittelsohle 

Die Zwischensohle ist der Teil des Schuhs, der vor allem seinen Charakter ausmacht. Das Material, die Konstruktion und die Dicke der Zwischensohle haben den größten Einfluss darauf, wie sich der Schuh beim Laufen anfühlt und für welchen Anlass der Schuh in erster Linie gedacht ist.

Sohle 

Die Sohle oder Außensohle ist der untere Teil des Schuhs, der direkt mit dem Boden in Berührung kommt. Starke Schuhe haben meist eine glatte Sohle oder ein sehr feines Profil. Trail-Schuhe haben ein grobes Profil und eine tiefere Lauffläche. Im Extremfall können sie auch integrierte Metallspikes haben - meist für den Orientierungslauf oder den Winterlauf.

Der Schuh muss zuerst passen

Einer der häufigsten Fehler, den Läufer machen, ist der Kauf von Schuhen, die ihnen nicht richtig passen. Ein gut passender Schuh sollte vom ersten Moment an bequem sein. Er sollte ein sicheres Gefühl vermitteln, ohne dass der Fuß drückt, reibt oder sich verschiebt.

Unterschiedliche Schuhe für unterschiedliche Anlässe

Wählen Sie die Schuhe nach ihrem Zweck aus. Es gibt viele Modelle auf dem Markt, die sich in 3 Grundkategorien einteilen lassen. Schuhe für das tägliche Training. Temposchuhe für schnellere Workouts - wie Intervalle oder Tempoläufe. Und das Tüpfelchen auf dem i sind die ultraleichten und ultraschnellen Top-Carbon-Rennschuhe. Diese kosten viel Geld und halten nicht sehr lange. Aber das Gefühl von Geschwindigkeit ist wirklich extrem. Wähle immer deine Schuhe aus, von Trainingsschuhen über Tempomodelle bis hin zu Carbon-Rennschuhen, wenn du wirklich starke Rennambitionen hast.

Trainingsschuhe

Wenn du planst, deine Schuhe für regelmäßiges Training zu verwenden, entscheide dich für Qualitäts-Trainingsschuhe. Diese Schuhe verfügen oft über zusätzliche Dämpfung und Unterstützung und sind daher ideal für Schockabsorption und zur Unterstützung deiner Erholungsläufe.

Schnell - Schnellschuhe

Schnellschuhe hingegen sind für schnellere Trainingseinheiten konzipiert. Sie sind leichter und haben weniger Dämpfung, was dich schneller machen kann. Allerdings bieten sie nicht so viel Halt wie Trainingsschuhe.

Rennsportschuhe aus Carbon

Carbon-Rennschuhe sind eine neuere Entwicklung auf dem Laufschuhmarkt. Sie verfügen über eine Carbonplatte in der Zwischensohle, die die Effizienz und Laufgeschwindigkeit verbessern kann. Diese Schuhe werden oft von professionellen Läufern und Leistungssportlern verwendet.

Häufig zu vermeidende Fehler beim Schuhkauf

Vermeiden Sie es, Schuhe nach ihrem Aussehen zu kaufen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie die Schuhe passen, wie sie sich anfühlen und wie funktionell sie sind. Konzentrieren Sie sich außerdem auf Ihre Größe und eine Spanne von 0,5 cm bis 1 cm. Jede Marke variiert geringfügig, daher ist es wichtig, dass Sie bei jedem Schuhkauf Ihre Fußgröße messen lassen.

Die Wahl der richtigen Straßenlaufschuhe kann eine knifflige Angelegenheit sein. Wenn du ein paar grundlegende Überlegungen beachtest, kannst du es auch schaffen. Denken Sie daran, der perfekte Laufschuh sollte gut passen, Ihren speziellen Bedürfnissen entsprechen und das Laufen angenehm und verletzungsfrei machen. Viel Spaß beim Laufen!