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Kohlenhydrate und Gainer
Kohlenhydrate und Gainer werden hauptsächlich als Energiequelle verwendet und sind eine einfache Möglichkeit, die Energiezufuhr nach dem Training zu erhöhen, um Glykogen aufzufüllen, oder in Phasen, in denen man langfristig zunehmen und die Belastung entsprechend anpassen möchte.
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