Wie in der Corona-Krise Sport treiben

Machen Sie weiter, ernsthaft. Sportliche Aktivitäten mit geringer Intensität fördern Ihre Immunität. Machen Sie einen Spaziergang auf dem Land, joggen Sie im Wald, fahren Sie den Fahrrad, Roller oder die Inliner. Treiben Sie Sport so, dass Sie nicht außer Atem kommen.
Genießen Sie das Frühlingswetter.

Aktuell bei Sportega

Hoffentlich, können wir euch mindestens eine kleine Freude bereiten. Mit dem Rabattcode 321RUN kaufen Sie Laufausrüstung mit 15% Rabatt.

15% Rabatt auf Laufen »

Das wichtigste

3 Regeln, die IMMER einhalten

Den Mundschutz draußen tragen, um die anderen und sich selbst zu schützen
Regelmäßiges und ausreichend langes Händewaschen, mindestens 20 Sekunden unter laufendem Wasser mit Seife
Genung Flüssigkeiten trinken, sich bewegen und sich entspannen

3 Sachen, die NIE machen

Das Gesicht weder mit Händen noch Handschuhen berühren
Kein Treffen in großen Gruppen (bitte mindestens 2 Meter Abstand halten)
Keine Panik und den Verstand nicht verlieren, alles wird bald hinter uns

Was können Sie für Ihre Gesundheit tun?

Wir haben Tipps für Sie, wie mit der Freizeit umgehen und den Kopf zuhausen nicht verlieren.

Fühlen Sie sich einsam, traurig und ängstlich? Dies ist in Krisenzeiten normal. Schalten Sie den Fernseher aus und rufen Sie Ihre Lieben an. Folgen Sie uns auf Facebook und Instagram und schreiben Sie uns! Wir spielen Ihnen weitere Tipps und Tricks zu! :)

1) Bummeln Sie im Park oder im Wald. Das kann man tun!

Machen Sie einen Gesundheitsspaziergang in der Natur. Dies kommt Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit zugute.

Langweilen sich Ihre Kinder schon zuhause? Machen Sie sie glücklich mit einer ruhigen Fahrt auf dem Kinderfahrrad oder Laufrad. Aber vergessen Sie den Mundschutz nicht und vermeiden Sie den Kontakt mit Fremden!

Sport Kinderwagen »

Kinderroller »

2) Nach drausen gehen, nur wenn Sie 100% fit sind

Gehen Sie nicht nach draußen, wenn Sie sich krank oder unwohl sind. Sie schützen nicht nur sich selbst sondern auch die anderen.

3) Trainieren Sie zuhause

Nutzen Sie Ihr Zuhause, trainieren Sie drinnen und heilen Sie Ihre alten Schmerzen aus. Wann sonst haben Sie eine solche Gelegenheit? In Zukunft sparen Sie im Fitnessstudio und die Sportbekleidung können Sie dort auch tragen.

Sportbekleidung »

Kinder Laufrad »

4) Nur leicht Sport treiben

Sind Sie daran gewöhnt, den Sport zu treiben? Dann laufen Sie, fahren Sie Rad und Roller, ziehen Sie Inline Skates an. Vermeiden Sie jedoch ein schweres Training. Es wird Sie nur schwächen. Die Rennen sind nicht und werden auch für einige Zeit nicht veranstaltet. Also, hetzen Sie sich nicht, Sie haben Zeit!

Laufausrüstung »

Inline Skates »

5) Wie gewöhnt sich benehmen

Folgen Sie Ihren Tagesablauf und planen Sie, um den Stress besser zu bewältigen.

Fahrrad Ausrüstung »

Roller »

6) Vitamine ergänzen

Leben Sie gesund. Essen Sie viel Obst und Gemüse, entspannen Sie sich und trinken Sie viel Flüssigkeit.

7) Alkohol vermeiden

Vorsicht vor Alkohol und anderen Suchtmitteln. Sie werden Ihre Laune nicht langfristig verbessern. Schließlich werden sie erher alles noch verschlimmern.

Prävention und Rücksicht sind am wichtigsten. Denken Sie daran, wenn Sie nach draußen gehen.

Wir drücken Ihnen die Daumen und wünschen viel Gesundheit! ✌️